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Corsi di Danza

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    PreDanza e Propedeutica alla Danza

    Corsi propedeutici alla danza per bambini a partire dai 3 anni di età; scoprire la danza attraverso il gioco creativo per sviluppare le abilità motorie di base.
    Progetto PRIMI PASSI, un corso esclusivo del nostro centro, gratuito a numero chiuso. [info e orari]

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    Danza Classica

    Corsi di danza classica accademica secondo il programma didattico AIDA elaborato in conformità con quello adottato dalla Scuola di Ballo del Teatro alla Scala di Milano.
    Corsi per bambini a partire dai 6 anni. [info e orari]

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    Danza Moderna

    Corsi di danza secondo il programma didattico IDA (International Dance Association).
    Corsi dal livello amatoriale ad avanzato. [info e orari]

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    Hip Hop

    Corsi di danza Hip Hop dal livello principiante ai livelli avanzati per bambini, adolescenti e adulti.
    Le lezioni sono improntate sul genere “New Style” [info e orari]


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Corsi di Fitness


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Possibilità di pacchetti personalizzati da frequenza monosettimanale (1lez) giornaliera,
o libera in base alle proprie esigenze, sempre e solo in corsi a numero chiuso con istruttori specializzati.

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    Zumba Fitness

    Un allenamento che utilizza ritmi e movimenti tipici delle danze afro-caraibiche ad alta e bassa intensità per bruciare calorie. La musica latina e ritmata annulla la pesantezza dell’esercizio fisico, in un’atmosfera divertente e coinvolgente.

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    Pilates

    Inizialmente praticato dai ballerini è diventata una delle tecniche più amate e diffuse. Rafforza gli addominali conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente.

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    Total Body

    Allenamento generale mirato alla tonificazione e al rafforzamento muscolare, rigorosamente a ritmo di musica, migliora anche l’aspetto cardiovascolare. Si utilizzano attrezzi quali pesini, elastici, step, fitball.

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    G.A.G.

    Lezione aerobica di tonificazione mirata alla parte inferiore del corpo; attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi quali step, manubri, cavigliere, si lavora per tonificare questi distretti muscolari.


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    Step & Tone

    Lezione di tonificazione generale, ottima combinazione tra allenamento di forza e di resistenza, permette di svolgere un’attività aerobica brucia grassi e potenzia la muscolatura di tutto il corpo.

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    Power Tone

    Lezione di tonificazione muscolare, conferisce tono ai muscoli, sviluppa la forza muscolare in un’ottica preventiva e di benessere aiuta a ritrovare un equilibrio fisico e rassodare tutte le parti del corpo.

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    Circuit

    La lezione prevede una routine di potenziamento con piccoli attrezzi (pesini,step,fitball,sacchi,elastici..) a routine a corpo libero, è un attività ottima per l’apparato cardio-circolatorio, con un buon consumo calorico e un intenso lavoro di potenziamento muscolare generico.

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    Corsi di Tonificazione

    Allenamento aerobico mirato al miglioramento del tono muscolare e della flessibilità generale.

Corsi di Ginnastica


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    Ginnastica Mattutina

    Nella fascia oraria dalle 9:00 alle 10:00 sono proposti corsi di aerobica, Pilates e tonificazione soft, adatti alla terza età o chi non ha mai praticato fitness [info e orari]

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    Ginnastica Dolce

    È un’attività indicata alle persone della terza età, persone sedentarie che non svolgono attività fisica molto spesso. Gli esercizi non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti. [info e orari]

 

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