Corsi di Fitness

I NOSTRI CORSI

Zumba Fitness

Un allenamento che utilizza ritmi e movimenti tipici delle danze afro-caraibiche ad alta e bassa intensità per bruciare calorie. La musica latina e ritmata annulla la pesantezza dell’esercizio fisico, in un’atmosfera divertente e coinvolgente.

Pilates

Inizialmente praticato dai ballerini è diventata una delle tecniche più amate e diffuse. Rafforza gli addominali conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente.

Total Body

Allenamento generale mirato alla tonificazione e al rafforzamento muscolare, rigorosamente a ritmo di musica, migliora anche l’aspetto cardiovascolare. Si utilizzano attrezzi quali pesini, elastici, step, fitball.

Step & Tone

Lezione di tonificazione generale, ottima combinazione tra allenamento di forza e di resistenza, permette di svolgere un’attività aerobica brucia grassi e potenzia la muscolatura di tutto il corpo.

Circuit

La lezione prevede una routine di potenziamento con piccoli attrezzi (pesini, step, fitball, sacchi, elastici…) a routine a corpo libero, è un attività ottima per l’apparato cardio-circolatorio, con un buon consumo calorico e un intenso lavoro di potenziamento muscolare generico.

Corsi di Tonificazione

Allenamento aerobico mirato al miglioramento del tono muscolare e della flessibilità generale.

Yoga

Lo yoga è una disciplina millenaria che affonda le sue radici nella filosofia orientale Vedica. La parola yoga deriva dal sanscrito “yuj” che significa “unire” “congiungere”. Lo yoga, attraverso le Asana (posizioni), il Pranayama (respiro), il rilassamento e la mditazione, fornisce uno strumento per integrare corpo, mente e spirito. Lo yoga riduce lo stress e l’ansia, aumenta l’elasticità muscolare, la flessibilità, la forza e la coordinazione. È una pratica adatta a tutti a qualsiasi età. Lo yoga è molto altro, un percorso personale di crescita e consapevolezza

ORARIO SETTIMANALE DEI CORSI



Lunedì


CIRCUIT
dalle 20:00  alle 21:00

PILATES
dalle 19:45  alle 20:30


Martedì


ZUMBA
dalle 20:00 alle 20:45


Mercoledì


PILATES
dalle 19:45 alle 20:30
TOTAL BODY
dalle 20:15 alle 21:00


Giovedì


STEP & TONE
dalle 19:00 alle 20:00
ZUMBA
dalle 20:00 alle 20:45
YOGA
dalle 21:00 alle 22:00

Informazioni generali


  • STATO DI SALUTE. Gli allievi sono obbligati a presentare un CERTIFICATO DI BUONA SALUTE DI ATTIVITA’ NON AGONISTICA comprensivo di elettrocardiogramma
  • Abbigliamento per corsi di Pilates: pantalone e t-shirt comode, calze antiscivolo, asciugamano e bottiglietta d’acqua.
  • Abbigliamento per tutti gli altri corsi di fitness: pantalone e t-shirt comode, scarpe da ginnastica pulita non proveniente dalla strada, asciugamano e bottiglietta d’acqua.