Corsi di Fitness

I NOSTRI CORSI

Total Body

Allenamento generale mirato alla tonificazione e al rafforzamento muscolare, rigorosamente a ritmo di musica, migliora anche l’aspetto cardiovascolare. Si utilizzano attrezzi quali pesini, elastici, step, fitball.

Circuit

La lezione prevede una routine di potenziamento con piccoli attrezzi (pesini, step, fitball, sacchi, elastici…) a routine a corpo libero, è un attività ottima per l’apparato cardio-circolatorio, con un buon consumo calorico e un intenso lavoro di potenziamento muscolare generico.

Corsi di Tonificazione

Allenamento aerobico mirato al miglioramento del tono muscolare e della flessibilità generale.

Yoga

Lo yoga è una disciplina millenaria che affonda le sue radici nella filosofia orientale Vedica. La parola yoga deriva dal sanscrito “yuj” che significa “unire” “congiungere”. Lo yoga, attraverso le Asana (posizioni), il Pranayama (respiro), il rilassamento e la mditazione, fornisce uno strumento per integrare corpo, mente e spirito. Lo yoga riduce lo stress e l’ansia, aumenta l’elasticità muscolare, la flessibilità, la forza e la coordinazione. È una pratica adatta a tutti a qualsiasi età. Lo yoga è molto altro, un percorso personale di crescita e consapevolezza

Informazioni generali


  • STATO DI SALUTE. Gli allievi sono obbligati a presentare un CERTIFICATO DI BUONA SALUTE DI ATTIVITA’ NON AGONISTICA comprensivo di elettrocardiogramma
  • Abbigliamento per tutti i corsi di fitness: pantalone e t-shirt comode, scarpe da ginnastica pulita non proveniente dalla strada, asciugamano e bottiglietta d’acqua.