Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, migliora la forza senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, migliora la fluidità e la precisione dei movimenti e corregge la postura.
Prende il nome dal suo ideatore, Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 sviluppò un programma di esercizi a corpo libero allora chiamato Contrology che divenne particolarmente famoso tra ballerini e atleti come tecnica di riscaldamento, potenziamento e coordinazione.

Pilates si può definire una ginnastica “dolce” adatta a tutti, fa parte delle “discipline body and mind” perché crea una perfetta sintonia tra corpo e mente. Questo programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Attraverso la consapevolezza del respiro e l'allineamento della colonna vertebrale si rinforzano non solo gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Il Pilates Matwork è si esegue al tappetino a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona. Con la pratica costante si ottengono i seguenti benefici: - rinforzo muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale - miglioramento della postura - miglioramento dell’equilibrio - aumento della mobilità articolare - alungamento muscolare - allevia e diminuisce le tensioni e dolori alla schiena.

I nostri corsi seguono la didattica elaborata da PILATES NETWORK scuola approvata da PSAP (Pilates School Approval Program) secondo le linee guida della Pilates Method Alliance (PMA).

PILATES MATWORK (metodo Contemporaneo)
Lezioni in mini-piccoli gruppi o individuali.
Esercizi a corpo libero sul tappetino con l'ausilio di Props (triadball, fitball, thera-band, magic-circle, toneball, roller..)

PILATES con WUNDA CHAIR (massimo 4 persone)
Lezioni in mini gruppo.
La Wunda Chair fu creata nel 1945 da Joseph Pilates, l’ideatore del metodo Pilates, come sistema di allenamento compatto per gli appartamenti di New York City, è ancora oggi un attrezzo ideale per l'allenamento in piccoli spazi e per tutti coloro che desiderano migliorare la stabilità, l'equilibrio e la forza. Fu uno dei primi apparecchi ad avere delle molle attaccate a un pedale.

PILATES con REFORMER 
Lezioni individuali su appuntamento.
Il Reformer è un macchinario inventato da Joseph Pilates, è “simile a un letto” ed è costituito da un carrello che scorre su un binario agganciato a delle molle con resistenze diverse.  Grazie proprio alla sua struttura e al sistema di molle, questo macchinario attraverso un repertorio di esercizi codificati, consente un allenamento completo che potenzia tutto il corpo e ne migliora la tonicità muscolare, la flessibilità articolare e la postura.