Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, migliora la forza senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, migliora la fluidità e la precisione dei movimenti e corregge la postura.
Prende il nome dal suo ideatore, Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 sviluppò un programma di esercizi a corpo libero allora chiamato Contrology che divenne particolarmente famoso tra ballerini e atleti come tecnica di riscaldamento, potenziamento e coordinazione.

Pilates si può definire una ginnastica “dolce” adatta a tutti, fa parte delle “discipline body and mind” perché crea una perfetta sintonia tra corpo e mente. Questo programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Attraverso la consapevolezza del respiro e l'allineamento della colonna vertebrale si rinforzano non solo gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Il Pilates Matwork è si esegue al tappetino a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona. Con la pratica costante si ottengono i seguenti benefici: - rinforzo muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale - miglioramento della postura - miglioramento dell’equilibrio - aumento della mobilità articolare - alungamento muscolare - allevia e diminuisce le tensioni e dolori alla schiena.

I nostri corsi seguono la didattica elaborata da PILATES NETWORK scuola approvata da PSAP (Pilates School Approval Program) secondo le linee guida della Pilates Method Alliance (PMA) e riconosciuta da

CORSI DI GRUPPO E INDIVIDUALI

PILATES MATWORK (metodo Contemporaneo)
Lezioni in gruppo o individuali.
Esercizi a corpo libero sul tappetino con l'ausilio di Props (triadball, fitball, thera-band, magic-circle, toneball, roller..)

PILATES con WUNDA CHAIR (massimo 4 persone)
Lezioni in mini gruppo o individuali
La Wunda Chair fu creata nel 1945 da Joseph Pilates, l’ideatore del metodo Pilates, come sistema di allenamento compatto per gli appartamenti di New York City, è ancora oggi un attrezzo ideale per l'allenamento in piccoli spazi e per tutti coloro che desiderano migliorare la stabilità, l'equilibrio e la forza. Fu uno dei primi apparecchi ad avere delle molle attaccate a un pedale.

PILATES con REFORMER 
Lezioni in mini gruppo o individuali
Il Reformer è un macchinario inventato da Joseph Pilates, è “simile a un letto” ed è costituito da un carrello che scorre su un binario agganciato a delle molle con resistenze diverse.  Grazie proprio alla sua struttura e al sistema di molle, questo macchinario attraverso un repertorio di esercizi codificati, consente un allenamento completo che potenzia tutto il corpo e ne migliora la tonicità muscolare, la flessibilità articolare e la postura.

PILATES CIRCUIT 
Lezioni in mini gruppo.

Lezione con l’ausilio dei grandi macchinari della tecnica Pilates: Reformer, Spine Corrector, Wunda Chair e Cadillac. E’ un allenamento dinamico a stazioni che combina i principi del Pilates ad esercizi tradizionali a corpo libero, l’obiettivo è di rafforzare il baricentro, tonificando tutto il corpo migliorando l’equilibrio e la forza della muscolatura profonda della colonna vertebrale